Nanas

Nanas adalah buah tropis manis dengan kulit yang keras dan bertekstur serta daun berduri di bagian atas. ... Nanas lebih umum disebut ananas di bagian lain dunia, dari Tupi nanas, atau "buah yang luar biasa." Gambar nanas sering digunakan untuk mewakili keramahan.

Nanas lezat, mudah didapat dan mudah ditambahkan ke dalam diet.

Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang sangat mengesankan. Nanas kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Mereka terutama kaya akan vitamin C dan mangan.

Nanas adalah sumber antioksidan yang baik, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Banyak antioksidan dalam nanas terikat, sehingga efeknya dapat bertahan lebih lama.

Nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim pencernaan yang memecah protein. Ini dapat membantu pencernaan, terutama pada mereka yang mengalami insufisiensi pankreas.

Nanas mengandung senyawa yang mengurangi stres oksidatif dan peradangan, keduanya terkait dengan kanker. Salah satu senyawa tersebut adalah enzim bromelain, yang dapat merangsang kematian sel pada beberapa sel kanker dan membantu fungsi sel darah putih.

Nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sifat anti-inflamasi nanas dapat memberikan bantuan gejala jangka pendek bagi orang dengan jenis arthritis yang umum.

Bromelain dalam nanas dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang terjadi setelah operasi. Sifat anti-inflamasi bromelain juga dapat membantu pemulihan setelah olahraga berat dengan mengurangi peradangan jaringan.