Tâmara Piarom

Sul do Irã. É grande, com pele fina, preta-acastanhada. É
uma das variedades de tâmaras semi-secas.

As tâmaras Piarom têm a maior quantidade de energia depois das tâmaras Medjool, equivalente a 309,78 kcal.

O teor total de açúcar desta tâmara é de 80,28 gramas.
Esta tâmara é rica em carboidratos, com 71,27 gramas.
Após as tâmaras Rabi, Zahedi e Medjool, esta tâmara tem alto teor de fibras, com 2,12 gramas.<\/p>

A proteína desta tâmara é quase equivalente à das tâmaras Medjool e é igual a 2,09 gramas. Para fornecer cálcio ao corpo, você pode usar 60 mg de cálcio da tâmara. Esta tâmara tem um miligrama de ferro e é útil para tratar anemia. A quantidade de sódio nesta tâmara é de 41,43 mg. Após as tâmaras, esta tâmara tem alto teor de potássio, com 1,07 gramas.<\/p>