Olej sezamowy

Olej Rufiji SimSim (olej sezamowy)

Olej sezamowy jest pełen antyoksydantów. Oprócz witaminy E i fitosteroli zawiera lignany, sesamol i sesaminol. Te związki pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, co może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Olej sezamowy ma zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 i omega-9. Regularne spożywanie białego oleju sezamowego może zmniejszyć utlenianie w organizmie, poprawić ciśnienie krwi oraz dostarczyć antyoksydanty i inne związki roślinne, które pomagają zwalczać raka. Nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach. 

Olej sezamowy na przedwczesne siwienie włosów

Masaż włosów i skóry głowy olejem sezamowym może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu siwieniu i utrzymaniu naturalnego koloru włosów przez dłuższy czas. Olej sezamowy ma właściwości przyciemniające włosy. Regularne stosowanie oleju sezamowego może pomóc w utrzymaniu ciemnych i zdrowych włosów.

Olej sezamowy pomaga w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Nasiona sezamu są bogate w witaminy i minerały. Zawierają dużo miedzi, cynku, magnezu, żelaza i wapnia. Olej sezamowy nie zawiera tylu składników odżywczych co nasiona, ponieważ część z nich jest tracona podczas procesu ekstrakcji, ale zachowuje większość korzystnych właściwości. Jest szczególnie znany ze swojej zawartości cynku i miedzi, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek, krążenie krwi i metabolizm. Miedź obecna w oleju sezamowym znana jest również ze swoich właściwości przeciwzapalnych i pomaga zmniejszyć ból związany z artretyzmem, obrzęk stawów oraz wzmacnia kości.

Olej sezamowy na obniżenie ciśnienia krwi

Olej sezamowy był powszechnie używany w kuchni od czasów starożytnych. Według badania indyjskiego badacza z Uniwersytetu Annamalai, opublikowanego w Yale Journal of Biology and Medicine, „Olej sezamowy jako olej jadalny obniża ciśnienie krwi, zmniejsza peroksydację lipidów i zwiększa status antyoksydacyjny u pacjentów z nadciśnieniem.”

Olej sezamowy na stres i depresję

Olej sezamowy zawiera aminokwas zwany tyrozyną, który jest bezpośrednio związany z aktywnością serotoniny. Serotonina to neuroprzekaźnik wpływający na nastrój. Jej brak może prowadzić do depresji i stresu. Według ekspertów, włączenie oleju sezamowego do diety pomaga w produkcji serotoniny, co z kolei pomaga czuć się pozytywnie i zapobiegać chronicznemu stresowi.

Oil pulling z olejem sezamowym dla zdrowia jamy ustnej

Oil pulling z olejem sezamowym to starożytna technika ajurwedyjska stosowana w celu poprawy zdrowia jamy ustnej i usunięcia płytki nazębnej. Łyżka oleju sezamowego jest przyjmowana na pusty żołądek i przepłukiwana w ustach przez 20 minut, a następnie wypluwana. Uważa się, że usuwa toksyny z organizmu. Olej sezamowy jest często używany do tej praktyki ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Korzyści oleju sezamowego dla skóry

Olej sezamowy jest ceniony w Ajurwedzie ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Olej sezamowy jest często używany w zabiegach kosmetycznych na skórę, ponieważ jest doskonałym nawilżaczem, wspomaga regenerację zdrowej skóry, ma właściwości przeciwstarzeniowe i jest uważany za naturalny SPF. Jest również szeroko stosowany jako olej do masażu ze względu na właściwości rozgrzewające i zdolność do głębokiego wnikania w skórę.

Olej sezamowy pomaga w detoksykacji skóry

Antyoksydanty obecne w oleju sezamowym pomagają w detoksykacji skóry. Antyoksydanty pochłaniają wszystkie rozpuszczalne w wodzie toksyny, umożliwiając detoksykację. Regularne mycie twarzy mieszanką ½ szklanki oleju sezamowego, ½ szklanki octu jabłkowego i ¼ szklanki wody pomaga oczyścić skórę i zapewnia promienną skórę.

Olej sezamowy jako naturalny środek przeciwzapalny

Olej z nasion sezamu ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu jest naturalnym środkiem leczniczym. Właściwości antybakteryjne pomagają zwalczać różne bakterie, w tym gronkowce, paciorkowce i grzyby grzybicy stóp, które atakują skórę. Mieszanka oleju z nasion sezamu i letniej wody jest skutecznym domowym sposobem na infekcje drożdżakowe pochwy.

Korzyści oleju sezamowego dla diabetyków

Olej z nasion sezamu jest dobrym źródłem magnezu oraz innych składników odżywczych. Wszystko to razem pozwala sezamowi obniżać poziom glukozy we krwi, zmniejszając ryzyko cukrzycy. Osoby cierpiące na cukrzycę mogą wybrać olej z nasion sezamu do gotowania.

Olej sezamowy na anemię

Olej sezamowy ma wysoką zawartość żelaza. Dlatego jest jednym z najczęściej polecanych domowych sposobów na anemię i inne problemy związane z niedoborem żelaza.

Olej sezamowy ma wrodzone właściwości przeciwnowotworowe