Fasola żółta

Najwyższej jakości fasola żółta prosto z Doliny Rift, Kenia

100 gramów fasoli żółtej zawiera 345 kalorii, co stanowi 17% dziennego zapotrzebowania.

100 gramów fasoli żółtej zawiera 60,7 gramów węglowodanów, 25,1 gramów błonnika, 22 gramy białka, 12 miligramów sodu i 11,1 gramów wody

Fasola żółta nie zawiera cholesterolu (0 miligramów) i ma 2,6 gramów tłuszczu.

Zawiera również ważne witaminy, które można zobaczyć poniżej: Witamina B-9 (389 mg), Witamina A (6 IU) lub Witamina B-3 (2,43 mg).

Korzyści z fasoli żółtej:

• Bogata w składniki odżywcze: Fasola żółta jest dobrym źródłem witamin takich jak witamina C, witamina A, witamina B-9, witamina B-3 oraz minerałów takich jak wapń, żelazo, potas, fosfor i miedź.
• Wysoka zawartość błonnika: 100 gramów fasoli żółtej zawiera 25,1 gramów błonnika, co stanowi 100% dziennego zapotrzebowania. Może to wspierać zdrowie układu trawiennego i uczucie sytości.
• Niska zawartość sodu, tłuszczu i cholesterolu: Fasola żółta jest praktycznie pozbawiona tłuszczu, cholesterolu i ma niską zawartość sodu, dzięki czemu jest zdrowym dodatkiem do każdej diety.
• Wspiera zdrowie serca: Wysoka zawartość błonnika w fasoli żółtej może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Wzmacnia odporność: Obecność witaminy C w fasoli żółtej może wspierać układ odpornościowy i chronić przed różnymi infekcjami i chorobami.
• Wspiera zdrowie kości: Fasola żółta zawiera dużą ilość wapnia i żelaza, które są niezbędne do utrzymania zdrowych kości.
• Może pomagać w zapobieganiu nowotworom: Wysoka zawartość antyoksydantów i fitoskładników w fasoli żółtej może chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów.
• Kontrola wagi: Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika w fasoli żółtej mogą wspierać utratę i kontrolę masy ciała.
• Wszechstronna i łatwa do wykorzystania: Fasola żółta może być spożywana na surowo lub gotowana i łatwo dodawana do różnych potraw, co czyni ją praktycznym i zdrowym dodatkiem do diety.