Frijoles Amarillos

Frijoles amarillos de primera calidad directamente del Valle del Rift, Kenia

100 gramos de frijoles amarillos contienen 345 calorías, el 17% de tus necesidades diarias.

100 gramos de frijoles amarillos contienen 60,7 gramos de carbohidratos, 25,1 gramos de fibra, 22 gramos de proteína, 12 miligramos de sodio y 11,1 gramos de agua

Los frijoles amarillos tienen 0 miligramos de colesterol y 2,6 gramos de grasa.

También contienen algunas vitaminas importantes que puedes ver a continuación: Vitamina B-9 (389 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-3 (2,43 mg).

Beneficios de los frijoles amarillos:

• Ricos en nutrientes: Los frijoles amarillos son una buena fuente de vitaminas como la vitamina C, vitamina A, vitamina B-9, vitamina B-3 y minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo y cobre.
• Alto contenido de fibra dietética: 100 gramos de frijoles amarillos contienen 25,1 gramos de fibra dietética, lo que representa el 100% de tus necesidades diarias. Esto puede ayudar a la salud digestiva y promover la sensación de saciedad.
• Bajo en sodio, grasa y colesterol: Los frijoles amarillos son prácticamente libres de grasa, colesterol y bajos en sodio, lo que los convierte en una adición saludable a cualquier dieta.
• Promueven la salud del corazón: El alto contenido de fibra en los frijoles amarillos puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Refuerzan la inmunidad: La presencia de vitamina C en los frijoles amarillos puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra diversas infecciones y enfermedades.
• Apoyan la salud ósea: Los frijoles amarillos contienen una buena cantidad de calcio y hierro, esenciales para mantener huesos sanos.
• Pueden ayudar en la prevención del cáncer: El alto contenido de antioxidantes y fitonutrientes en los frijoles amarillos puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer.
• Gestión del peso: El bajo contenido calórico y alto contenido de fibra en los frijoles amarillos puede ayudar con la pérdida y el control de peso.
• Versátiles y fáciles de incorporar: Los frijoles amarillos pueden comerse crudos o cocidos y se pueden incorporar fácilmente en diversos platos, lo que los convierte en una adición práctica y saludable a tu dieta.