Dátil Piarom

Sur de Irán. Es grande, con piel fina de color negro-marrón. Es
una de las variedades de dátiles semisecos.

Los dátiles Piarom tienen la mayor cantidad de energía después de los dátiles Medjool, equivalente a 309,78 kcal.

El contenido total de azúcar de este dátil es de 80,28 gramos.
Este dátil es alto en carbohidratos, con una cantidad de 71,27 gramos.
Después de los dátiles Rabi, Zahedi y Medjool, este dátil tiene un alto contenido de fibra con 2,12 gramos.<\/p>

La proteína de este dátil es casi equivalente a la de los dátiles Medjool y es igual a 2,09 gramos. Para aportar calcio al cuerpo, puedes usar 60 mg de calcio de dátil. Este dátil tiene un miligramo de hierro y es útil para tratar la anemia. La cantidad de sodio en este dátil es de 41,43 mg. Después de los dátiles, este dátil tiene un alto contenido de potasio, con una cantidad de 1,07 gramos.<\/p>